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Dicas de como se manter Saudável no Trabalho

Dicas de como se manter Saudável no Trabalho

 

Muitas vezes passamos um bom tempo de nosso dia trabalhando, nesse ambiente estamos em contato com diversas pessoas de vários locais, isso faz com que ficamos expostos a uma infinidade de contaminações, principalmente quem trabalha em escritório. Para quem fica até 40 horas por semana no espaço diminuto de um escritório ou oficina deve tomar algumas precauções, aqui algumas dicas e ideias simples para ajudar você a ficar saudável e ativo enquanto trabalha.

 

Como se manter Saudável no Trabalho

 

Faça uma refeição leve e nutritiva, o almoço deve ser a refeição mais importante do dia, uma vez que a sua energia digestivo está em seu pico durante a tarde. Jamais pule ou mude drasticamente o horário do almoço.

Nunca coma sobre sua mesa ou bancada de trabalho, além de ser perigoso pela contaminação, quando você presta atenção ao que está comendo, ajuda a comer menos e digerir melhor a comida.

Jamais compartilhar copos, xícaras e tigelas, mesmo com seus colegas mais próximos. Esses utensílios tem um grande potencial causador de infecção.

Limpe o mouse e o teclado, desinfete seus instrumentos de trabalho, bem como a sua mesa ou bancada com álcool regularmente.

Não tome refrigerantes, cafés ou chá só orgânico e em pequenas quantidades. Beba bastante água.

Mantenha seu lugar de trabalho agradável, com objetos bonitos à vista, como imagens da natureza ou uma fotografia, um pequeno presente de um ente querido, seixos e conchas colhidos no mar, etc. Estes objetos têm o poder de relaxar.

Faça pequenos lanches saudáveis durante o trabalho. O chocolate puro, amêndoas, passas e frutas frescas não são apenas deliciosos, mas também ajudam o seu sistema imunológico.

[Fonte][Foto]

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