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Coma Verde!

Todos sabemos que comer alimentos naturais, integrais e orgânicos faz bem para a saúde e melhora nossa expectativa de vida, uma pesquisa recente mostrou que uma alimentação repleta de frutas, verduras e legumes de cor verde são cheias de nutrientes que, a longo prazo, vão ter um impacto muito positivo na sua saúde.

Abaixo uma lista de alimentos verdes que fazem bem, estão na pesquisa e são acessíveis a nós brasileiros.

Coma Verde!

Chá Verde a Super Bebida

Espinafre

O mais famoso dos alimentos verdes é o espinafre, têm o dobro das fibras de qualquer outro alimento verde, além de ser rico em vitaminas A e K, ferro e ácido fólico.

Por conter antioxidantes pode ajudar na saúde cardiovascular, na luta contra o cancer, fortalecer os ossos, ajuda a  pele e o cabelo a ficar mais saudáveis,  combate o stress,  preveni a asma e os problemas intestinais. Ver: Como prevenir o Câncer de maneira simples e Natural

Abacate

O abacate é o que eu mais gosto, seja em saladas, suco, doce ou salgado, contém antioxidantes, tem efeitos anti-inflamatórios,  ajuda a combater doenças do coração, regula o diabetes e  também protege contra o cancer.

O abacate ajuda a obter menor índice de massa corporal, ele é rico em gorduras “saudáveis”, vitaminas e minerais. Ver: 12 Alimentos Saborosos e Ricos em Fibras

Brócolis

O brócoli ajuda a queimar gordura, têm um efeito saciante e contêm muita  fibra, com isso torna-se uma potênte arma para a perda de peso. Ver: Brócolis pode Ajudar a Retardar a Artrite

Este também é um alimento que combate o câncer, além de conter vitamina A, C e K, bem como é rico em ácido fólico e cálcio.

Pepino

Conhecida por suas propriedades contra doenças cardiovasculares e  vários tipos de canceres. O pepino é mais um alimento verde que contêm fibra, vitamina C, pró-vitamina A e vitamina E.

Ele também é rico em água e têm poucas calorias, ideal para quem quer perder peso sem perder a saúde.

Mais um alimento verde que você precisa conhecer: Chá Verde é a Super Bebida que só faz Bem a Saúde – Conheça as Razões para Beber Chá Verde

[Fonte]

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