12 Alimentos Saborosos e Ricos em Fibras Reviewed by Vida sustentável on .   Unir um alimento saboroso a um alimento que faz bem para a saúde nem sempre é fácil, principalmente quando falamos em fibras, para conservar as proprieda   Unir um alimento saboroso a um alimento que faz bem para a saúde nem sempre é fácil, principalmente quando falamos em fibras, para conservar as proprieda Rating:
Você está aqui:Home » Modo de Vida » 12 Alimentos Saborosos e Ricos em Fibras

12 Alimentos Saborosos e Ricos em Fibras

12 Alimentos Saborosos e Ricos em Fibras

 

Unir um alimento saboroso a um alimento que faz bem para a saúde nem sempre é fácil, principalmente quando falamos em fibras, para conservar as propriedades naturais como as fibras geralmente os alimentos tem que ser integral. O macarrão de trigo integral e arroz integral são excelentes fontes de fibras, só que nem todos acostumam com o sabor e a reclamação é geral,  principalmente entre as crianças e adolescentes. Mas a natureza é generosa é existem ótimas opções para você aumentar a sua cota diária de fibras, que desempenha um papel fundamental na manutenção da boa digestão e protegendo-o contra uma ampla gama de doenças.

 

Lista de 12 Alimentos Saborosos e Ricos em Fibras

A maçã é uma boa e saborosa opção, mas tem que comer com a casca, pois é nela onde se concentra a maior quantidade de fibras.

A pêra também é uma opção deliciosa, mas como a maçã, ela também tem que se comer com as cascas, onde se concentra as fibras.

O abacate não apenas tem grandes quantidades de fibra, mas também diminuir o colesterol ruim.

A goiaba tem 8% de fibras em sua composição, mas deve ser apreciada com cuidado.

O nosso feijão é uma boa fonte de fibras, flavonóides, e muitos outros nutrientes vitais.

As lentilhas são uma excelente fonte de fibra, e mesmo se você temperá-las apenas com sal, pimenta e um toque de limão, elas ficam deliciosas.

Grão de bico é um excelente alimento ricos em fibras, seja na salada como no prato principal.

Aveia é excelente para a digestão, o motivo é simples, contêm muitas fibras.

Passas além de acrescentarem sabor a doces e bolos são ricas em fibras.

Batatas assadas ou cozidas são uma excelente fonte de fibras.

O espinafre cozido e picado também pode ser uma opção agradável e saborosa para quem quer muitas fibras.

Algumas amêndoas por dia já são o bastante para dar-lhe uma ampla quantidade de boas fibras.

[Fonte][Foto]

Voltar para o topo