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12 Dicas para Evitar a Gripe

10 Dicas para Evitar a Gripe

 

O frio está chegando e com ele as doenças típicas do inverno. Mas conhecendo um pouco sobre a doença podemos nos prevenir. A gripe é uma doença viral muito comum principalmente no inverno, ela é de fácil contágio, é transmitida por meio de gotículas de saliva, de coriza ou pelo contato com objetos contaminados. Seu sintomas são a tosse, espirros, dor de cabeça, coriza, dor de garganta, dor no corpo, febre alta, nariz escorrendo, etc. O tratamento inclui repouso e medicamentos.

 

Aqui doze dicas prática para você evitar pegar gripe

 

1- Lave as mãos constantemente e higienize seus instrumentos de trabalho, use álcool ou água e sabão ;

2 – Evitar ficar em ambientes fechados;

3 – Use roupas adequadas à temperatura e ao tempo;

4 – Mantenha sempre suas roupas secas e limpas;

5 – Procure dobrar a quantidade de alimentos ricos em Vitamina A, C, D, e E Elas melhoram seu sistema imunológico.

6 – Ao viajar de transporte publico tente ficar perto de janelas, portas ou saídas de ar;

7 – No trabalho abra portas e janelas para deixar o ar circular no ambiente;

8 – Durma bem, uma boa noite de sono pode deixar em dia a saúde;

9 – Evitar o contato direto com pessoas doentes ou que estiveram doentes na última semana;

10 – Em caso extremo use máscaras cirúrgicas descartáveis, você pode até parecer louco, mas vai ser um louco saudável;

11 – Nunca compartilhe alimentos, copos, toalhas e objetos de uso pessoal;

12 – Não faça automedicação ou use medicamentos sem orientação de um médico;

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